Expertos recomiendan 150-300 minutos de actividad física semanal para mejorar salud

El movimiento es fundamental para la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida, según expertos en promoción de salud. Se recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada por semana para mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Anabelle Carrión, vicepresidenta auxiliar de promoción de Salud y Bienestar de MCS, enfatiza que la actividad física no requiere rutinas complejas, sino acciones simples como caminar, estirarse, bailar o subir escaleras que generan beneficios inmediatos y a largo plazo en energía, concentración y estado de ánimo.