Ejercicios de resistencia y fuerza pueden reducir el riesgo de Alzheimer

Según el fisiólogo del ejercicio Jorge Rodríguez, el ejercicio de resistencia y fuerza puede proteger el cerebro y reducir el riesgo de Alzheimer. Este tipo de entrenamiento promueve la liberación de mioquinas, proteínas que actúan como un "fertilizante" natural que reduce la inflamación y fortalece las conexiones neuronales vinculadas a la memoria. Además, los músculos de las extremidades inferiores funcionan como una bomba secundaria para el corazón, mejorando el flujo de oxígeno y nutrientes hacia el cerebro. Estudios clínicos respaldan que este beneficio es especialmente relevante en personas que ya presentan pérdida cognitiva leve, además de contribuir a regular la presión arterial y los niveles de glucosa.