Frío o calor: cuándo usar cada método para tratar el dolor muscular

El uso de frío y calor en el tratamiento del dolor muscular tiene efectos y ventajas específicas según el tipo de lesión y el tiempo transcurrido desde su aparición. El frío actúa como analgésico inmediato, adormeciendo la zona afectada y siendo útil para lesiones recientes, golpes, hinchazón o dolor por uso excesivo muscular. La elección entre frío o calor es crucial para aliviar el dolor, reducir el daño y recuperar la movilidad, siendo diferente el tratamiento para lesiones recientes versus molestias crónicas, o desgarros versus contracturas leves.