Leer antes de dormir reduce el estrés y mejora la salud mental

En el Día del Libro, el 23 de abril, expertos en salud y neurociencia destacan la lectura antes de dormir como un hábito beneficioso para la salud mental. Estudios de psicología demuestran que solo seis minutos de lectura pueden reducir los niveles de estrés en un 68%, disminuyendo el ritmo cardíaco y relajando la tensión muscular. En un mundo dominado por las pantallas digitales y el "scrolling" infinito en redes sociales, abrir un libro antes de dormir se presenta como un acto de resistencia y bienestar que prepara el cuerpo para un sueño profundo.