Expertos recomiendan agregar 130-150 minutos de ejercicio semanal para salud cardiovascular

La actividad física regular se consolida como una herramienta de medicina preventiva más que de fitness estético. Especialistas de la salud y organismos internacionales como la OMS enfatizan que el ejercicio es una de las formas más eficaces de proteger la salud cardiovascular y aumentar la calidad y esperanza de vida. La OMS señala que mantener niveles adecuados de actividad física ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental, mientras que la falta de ejercicio se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo de enfermedad.