Vitamina D: nutriente esencial para la salud femenina en todas las etapas

La vitamina D es un nutriente esencial que cumple funciones clave en el organismo, especialmente en la salud de las mujeres durante etapas como la adolescencia, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Este nutriente ayuda a absorber el calcio para mantener huesos fuertes, fortalecer el sistema inmunológico, conservar la función muscular y participar en procesos celulares que influyen en el corazón y el cerebro. Aunque el cuerpo puede producir vitamina D con la exposición solar, factores como el uso de protector solar, vivir en zonas con poca luz o pasar mucho tiempo en interiores pueden reducir su síntesis.