Experta recomienda adaptar rutinas de ejercicio durante ola de calor con temperaturas sobre 100°F

La doctora en fisiología del ejercicio Anita Rivera recomienda tomar precauciones al ejercitarse durante la actual ola de calor en Puerto Rico, con índices que superan los 100 grados. La especialista aconseja realizar actividad física antes de las 8 a.m. o después de las 6 p.m., reducir la intensidad del ejercicio y mantenerse bien hidratado antes, durante y después de la actividad. La alta humedad impide que el sudor se evapore correctamente, lo que puede provocar sobrecalentamiento del cuerpo con síntomas como calambres, vómitos, dolor de cabeza y desmayos. Rivera advirtió que los síntomas más graves son los que afectan el sistema nervioso, los cuales pueden derivar en un golpe de calor.