Yoga recomendado para adultos mayores de 60 años para mejorar equilibrio y movilidad

Especialistas recomiendan el yoga como ejercicio clave para adultos mayores a partir de los 60 años. A esta edad, el cuerpo experimenta cambios que afectan el equilibrio y la movilidad, aumentando el riesgo de caídas. El yoga combina movimiento, respiración y control corporal sin impacto, mejorando el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza muscular y reduciendo dolores articulares y el estrés. Esta práctica no solo beneficia la salud física sino también el bienestar mental de los adultos mayores.